Как легко нормализовать холестерин в крови народными средствами

Сегодня поговорим о том, как снизить холестерин в крови при помощи средств народной медицины и продуктов питания. Растения и правильная пища зачастую оказываются более эффективными, чем лекарственные препараты, но действуют на организм мягче. Благодаря простым рецептам вы восстановите здоровье и снизите риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как снизить холестерин в крови

Нормальным считается уровень холестерина 5,18 ммоль/л у взрослых, 4,4 л/моль — у детей. Однако единой нормы для всех нет. При проведении обследования учитывают и риск возникновения инфаркта, инсульта, других недугов, связанных с атеросклерозом. И чем этот риск выше, тем меньшим должен быть уровень вещества. Узнать уровень вещества можно по специальному анализу крови.

Излишнее накопление холестерина в организме приводит к атеросклерозу. Заболевание проявляется образованием атеросклеротических бляшек, сужению сосудов и их закупорке. Это приводит к серьезным последствиям для организма, вплоть до летального исхода.

Статины — основное лекарственное средство, которое помогает регулировать уровень холестерина в крови. Препараты тормозят синтез вещества в печени и подавляют воспаление в стенках сосудов. Благодаря такому действию останавливается формирование бляшек, снижается риск тромбоза.

Фибраты воздействуют на триглицериды — одну из форм накопления жиров в организме, которые являются потенциальным источников энергии. Одна из новейших разработок — моноклональные антитела, которые применяются лишь при неэффективности остальных средств.

снижение холестерина Наряду с лекарственными препаратами, а часто и вместо них, при гиперхолестеринемии применяют средства народной медицины.

Народная медицина

Травы зарекомендовали себя мощным бойцом с повышенным холестерином. Этот список достаточно длинный. Здесь расскажем о самых действенных растениях.

Диоскорея кавказская

Для лечения применяется корневище диоскореи, которое заготавливают осенью. Хранят его высушенными кусочками по 30 см.

Для очищения сосудов готовят настойку из 100 г корневища и 1 л водки. Сухое сырье заливают алкоголем и оставляют на 10 дней. Применяют внутрь по 25 капель на теплую воду трижды в день.

При противопоказаниях к лекарствам на спирту используют настой. Измельченные корни смешивают с зеленым чаем в пропорции 2 к 1. Смесь запаривают по 1 десертной ложке на стакан воды. Выпивают настой через час после завтрака.

Каллизия душистая

Другое название растения — золотой ус. Противосклеротическое действие достигается за счет кемпферола, кверцетина, бета-ситостерола.

Для употребления внутрь готовят средство из 1 столовой ложки измельченных листьев и стакана кипятка, настаивают сутки. Разовая доза — столовая ложка. Принимают золотой ус трижды в день за 30 минут до еды.

Корень солодки

Это растение широко используется в фитотерапии, в том числе и для очищения сосудов. Из него готовят отвар: на 2 столовые ложки корневища — 400 мл воды. Сухое сырье заливают кипятком и варят на медленном огне 10 минут, постоянно помешивая, процеживают. Принимают по 50 мл отвара 4 раза в сутки. Рекомендованный курс — 20 дней.

Стифнолобиум или софора японская

Против холестерина готовят настойку. Потребуются следующие компоненты:

  • софора японская — 100 г;
  • омела белая — 100 г;
  • водка — 1 л.

Настойку помещают на три недели в темное место. Потом перед едой выпивают по 5 мл средства. Стифнолобиум эффективен при гипертонии, но нужна консультация врача.

Люцерна посевная

В этом растении полезное действие на организм оказывает сок травы. Его рекомендуют принимать по 2 столовые ложки трижды в день. Такое лечение помогает и при остеопорозе, артритах. Люцерна укрепляет ногти и волосы.

Боярышник

Для очищения сосудов потребуются не ягоды, как обычно, а цветы растения. Столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка и ждут 20 минут. Настой принимают по 15 мл перед каждым приемом пищи 4 раза в сутки.

Голубая синюха

Для приготовления отвара 1 столовую ложку измельченного корня растения запаривают стаканом воды и томят на плите 30 минут. После процеживания ждут, пока средство остынет. Выпивают отвар в четыре приема на голодный желудок. Это же лекарство помогает и при кашле.

Липа

Цветки липы — еще одно народное средство. Их принимают в сухом виде, предварительно измельчив до порошкообразного состояния. Принимают по столовой ложке утром, днем и вечером. Курс лечения — месяц.

Одуванчик

Этот сорняк обладает лечебными свойствами, полезен он при гиперхолестеринемии. Корневище травы высушивают и перемалывают на кофемолке до порошкообразного состояния. Принимают за полчаса до еды, запивая водой в течение 6 месяцев.

Льняное семя

Плоды льна содержат омега-кислоты, а также клетчатку. Их можно перемолоть на кофемолке или добавлять в каши, салаты, выпечку. Разовая доза — чайная ложка.

Продукты, снижающие холестерин

Ученые доказали, что отдельные продукты «берут в окружение» лишний холестерин и выводят его из организма. К таким продуктам относятся орехи, яблоки, оливковое масло, бобовые, овсяная каша и другие.

Овощи, зелень, травы, фрукты и ягоды

Во многих овощах и фруктах содержится пектин. Это растворимое волокно, образующее в желудке желеобразную массу, которая помогает вывести холестерин. К таким продуктам относятся:

  • цитрусовые — грейпфруты, апельсины, лимоны;
  • ягоды — калина, малина, брусника;
  • морковь;
  • сладкий перец;
  • баклажаны.

Употребляют эти продукты сырыми или тушеными, запеченными в духовке или на гриле. Свежие салаты приправляют петрушкой, укропом, сельдереем, другой зеленью. Это тоже эффективные борцы с бляшками в сосудах. Не стоит забывать о чесноке, который давно известен как антисклеротическое средство.

Все овощи и фрукты — еще и источник пищевых волокон, способствующих очищению и выработке организмом необходимых витаминов.

Злаки и бобовые культуры

Людям, страдающим гиперхолестеринемией, полезно включить в рацион побольше блюд из злаков. Полезны каши из зерен таких растений:

  • овес;
  • рожь;
  • рис;
  • пшеница;
  • ячмень;
  • гречка;
  • просо.

Наибольшую пользу организму приносят блюда из цельных злаков. Рис — только нешлифованный. Противохолестериновое действие обеспечивается за счет обилия клетчатки.

Бобовые и соя содержат растворимую клетчатку, которая и влияет на уровень «плохого» холестерина. В этих плодах присутствует много белка. Людям, вынужденным отказаться от мяса — например, из-за болезней сердца и почек, фасоль, нут, чечевица и соя заменят животные протеины.

Растительные масла

Нередко на упаковках с растительным маслом пишут «без холестерина». Это рекламная уловка, поскольку холестерол есть только в продуктах животного происхождения. Но в растительных маслах есть компоненты, которые помогут снизить уровень холестерина в крови — фитостерины. Также продукт изобилует необходимыми питательными веществами — жирными кислотами, витаминами А, Е, D.

здоровьеК числу наиболее полезных относят оливковое, подсолнечное масло. Предпочтительнее покупать нерафинированные, холодного отжима продукты. Чтобы польза для организма была максимальной, масла рекомендуют чередовать. Но злоупотреблять растительным жиром не стоит, поскольку это калорийный продукт.

Зеленый чай

British Journal of Nutrition напечатал статью, в которой говорится о способности напитка снижать уровень «плохого» холестерина. Зеленый чай повышает эффективность генов, которые ответственны за обменные процессы, поэтому вещество не накапливается в организме. Виной тому активный компонент эпигаллокатехин галлата. В день рекомендуется выпивать по 2-4 чашки чая.

Рыба и морепродукты

В морепродуктах содержится витамин D, дефицит которого наблюдается у жителей России. Также это источник кислоты Омега-3. Полезен не только лосось, кета, семга, тунец, но и мелкая рыбешка — сельдь, анчоусы, макрель, палтус, салака, сардина, выловленные в море.

Благотворнее всего воздействует на организм рыба в супах, отварном, запеченном виде. При повышении холестерина нельзя употреблять копченые, жареные, соленые продукты. Рыба и морепродукты должны быть в рационе не реже трех раз в неделю.

Диета, народные средства в сочетании с лекарственной терапией, если такую назначил врач, дадут прекрасный результат. Чтобы побыстрей очистить организм от «вредного» холестерина, не забывайте о физической активности и постарайтесь отказаться от вредных привычек. Однако стоит помнить: низкая концентрация холестерина тоже вредна. Ведь это вещество влияет на выработку половых гормонов и другие процессы — например, пищеварение.

Поделиться:

Похожие статьи

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.