10 самых распространенных причин инфаркта и инсульта

10 самых распространенных причин инфаркта и инсульта-1 Сосуды

Эксперты из Университета Онтарио определили 10 самых распространенных причин инфаркта и инсульта. Ученые утверждают, что, изменив свой образ жизни и заботясь о своем здоровье, можно значительно снизить риск этих заболеваний. Читайте ниже, какие 10 вещей повышают риск сердечного приступа и инсульта…

  1. Гипертония
    Гипертония, или высокое кровяное давление, является основной причиной сердечного приступа. В дополнение к лекарствам артериальное давление также можно регулировать естественным путем. Врачи, в первую очередь, рекомендуют диету, а также физическую активность. Таким образом, как показывают некоторые исследования, риск сердечного приступа может быть снижен более чем на 50 процентов.
  2. Отсутствие физической активности
    Недавние исследования показывают, что риск инсульта можно снизить на треть, если регулярно заниматься физической активностью. Кроме того, физические упражнения имеют решающее значение для здоровой сердечно-сосудистой системы. Необходимо минимум 30 минут в день на упражнения средней интенсивности пять дней в неделю или 25 минут в день на более интенсивные тренировки (например, быструю ходьбу) три раза в неделю. Кроме того, рекомендуется силовая тренировка не менее двух раз в неделю.
  3. Плохая диета
    Здоровая диета может снизить риск инсульта почти на одну пятую. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют диету, богатую клетчаткой, бобовыми и нежирным мясом.
  4. Ожирение
    Ожирение вредно для здоровья сердечно-сосудистой системы и ежегодно является причиной сердечных приступов у миллионов людей во всем мире. По оценкам, в мире насчитывается более 2,1 миллиарда людей, страдающих ожирением. Специалисты обращаются к этой проблеме и подчеркивают, что контроль веса имеет решающее значение для общего состояния здоровья организма, в том числе сердца и головного мозга, важнейших органов человека.
  5. Курение
    Отказ от сигарет снижает риск инсульта на 12 процентов. Курение повреждает слизистую оболочку артерий, что приводит к накоплению жира, что в результате может вызвать стенокардию, инфаркт или инсульт.
  6. Алкоголь
    Слишком много алкоголя значительно повышает кровяное давление, и с течением времени повышает вероятность развития гипертонии, диабета или мерцательной аритмии. Поэтому возрастает риск сердечного приступа или инсульта. С другой стороны, контролируемое потребление алкогольных напитков в меньших количествах также снижает риск этих заболеваний.
  7. Стресс
    Исследования показали, что стресс, депрессия и тревога значительно увеличивают риск инсульта, особенно у пожилых людей. Во многих случаях это может быть связано с тем, что стресс приводит к вредным привычкам, таким как курение, отсутствие физической активности и частое употребление алкоголя. Ученые утверждают, что снижение уровня стресса снижает риск инсульта на шесть процентов.
  8. Диабет
    Люди с диабетом имеют гораздо более высокий риск образования тромбов, которые являются основной причиной инсультов. По мнению экспертов, регулируя уровень сахара в крови и контролируя диабет, риск инсульта снижается на четыре процента.
  9. Здоровье сердца
    Здоровое сердце является основной предпосылкой для снижения риска инсульта. А именно, так называемый ишемический инсульт, который встречается в 80-85 процентах случаев, вызван закупоркой сосудов тромбами или другими частицами. Из-за этих блокировок определенные части мозга не получают достаточного количества крови, и без кислорода пораженные клетки мозга не могут функционировать и умирают в течение нескольких минут. Последствия этого инсульта часто необратимы, потому что клетки мозга, которые теряют свою функцию, не могут быть заменены новыми, а части тела, которые находятся под контролем этих клеток, перестают функционировать должным образом.
    Другой вид инсульта, геморрагический, возникает из-за разрыва (всплеска) кровеносного сосуда в головном мозге. Когда происходит кровотечение, некоторые клетки головного мозга теряют кровоснабжение и не могут функционировать. Другая проблема возникает из-за того, что скопившаяся кровь из разорванной артерии оказывает давление на окружающие ткани головного мозга и мешает работе мозга. Из всего вышесказанного видно, что здоровое сердце очень важно для предотвращения возможности инсульта любого рода. Эксперты утверждают, что здоровое сердце может снизить риск инсульта на девять процентов.
  10. Холестерин
    Высокий уровень холестерина в крови может привести к дислипидемии, закупорке артерий, которая ограничивает приток крови к сердцу и это может быть причиной сердечного приступа или инсульта.
    Многие из упомянутых факторов риска могут быть взаимосвязаны, например, ожирение и диабет. Также плохой холестерин связан с употреблением алкоголя, жирной и нездоровой пищи или гормональными нарушениями. Таким образом, здоровое питание и контроль уровня холестерина в крови могут снизить риск инсульта на целых 27 процентов.
Читайте также:  Сосудистые заболевания, полный список и факторы риска
Оцените статью
Эксперт по сосудам
Добавить комментарий